Grundlagen des Theravada Jahreskurs

Dieser einjährige Kurs kombiniert das Selbststudium klassischer Theravada-Schriften mit monatlichen Online-Treffen und praktischen Meditationseinheiten. Der Schwerpunkt liegt auf dem Eintritt in den Strom – der ersten Stufe der Erleuchtung – und wird durch die Praxis der Anapanasati (Achtsamkeit auf den Atem) unterstützt, die in einer ruhigen, naturnahen Praxis im Geist des Celtic Zen integriert wird.

Module und Inhalte

Modul 1: Einführung in den Theravada-Buddhismus

Inhalte:

• Kursübersicht und Organisatorisches
• Einführung in den Kursaufbau und die Lernziele
• Zugang zu Online-Ressourcen und Gemeinschaftsplattformen
• Theravada – Definition, Geschichte und Literatur
• Ursprung und Entwicklung des Theravada-Buddhismus
• Der Pali-Kanon und der „Visuddhimagga“ als Grundlagenliteratur
• Die Lebensgeschichte des Buddha als Heldenreise
• Der Lebensweg des Buddha anhand der 12-stufigen Heldenreise und der 12 Taten des Buddha im Mahayana
• Reflektion: „Meine eigene Heldenreise“

Modul 2: Die Grundlagen des Buddhismus

Inhalte:

• Die Vier Vorträge von Nyanatiloka

1. Der Pfad des Nibbana: Die Vier Edlen Wahrheiten und der Edle Achtfache Pfad
2. Der Pfad des Samsara (Teil 1): Karma und Wiedergeburt
3. Der Pfad des Samsara (Teil 2): Die 12 Glieder des bedingten Entstehens
4. Ethik, Sammlung und Weisheit: Die Bedeutung von Sila, Samadhi und Panna

• Was der Buddha lehrt – Walpola Rahula
• Die Erste Edle Wahrheit: Dukkha
• Die Zweite Edle Wahrheit: Samudaya
• Die Dritte Edle Wahrheit: Nirodha
• Der Edle Achtfache Pfad – Bhikkhu Bodhi
• Glied 1–2: Rechte Anschauung und Rechte Gesinnung
• Glied 3–5: Rechte Rede, Rechtes Handeln, Rechter Lebensunterhalt
• Glied 6–8: Rechtes Mühen, Rechte Achtsamkeit, Rechte Sammlung

Modul 3: Anapanasati und Achtsamkeitsmeditation

Inhalte:

• Anapanasati – Die Sanfte Heilung der spirituellen Krankheit
• Einführung: Warum sollten wir uns im Dhamma üben?
• Praxis: Atem-Körper, vedana, citta (Geist), und die höchsten Wohltaten
• Textbasis: Lehrrede zur Geistesgegenwart beim Atmen (MN 118)
• Satipatthana Sutta – Grundlagen der Achtsamkeit (MN 10)
• Körper, Gefühle, Geist und Geistesobjekte als Meditationsbasis

Modul 4: Die Brahmavihara (Die vier unermesslichen Geisteszustände)

Inhalte:

• Metta (Liebende Güte), Karuna (Mitgefühl), Mudita (Mitfreude), Upekkha (Gleichmut)
• Grundlagen und Praxis der Meditation aus dem „Visuddhimagga“ von Buddhaghosa

Modul 5: Die vier Stufen der Heiligkeit und der Weg zum Stromeintritt

Inhalte:

• Ariya Puggala – Der Edle
• Die vier Stufen der Heiligkeit im Theravada
• Die Bedeutung des Stromeintritts und seine Früchte
• In den Strom – Studienführer von Thanissaro Bhikkhu
• Der Weg zum Stromeintritt: Praxis und Reflexion

Modul 6: Zeremonien und Rituale in der Theravada-Tradition

Inhalte:

• Buddhistische Zeremonien und Rituale
• Andacht am Vollmondtag, Buddha-Andacht, Haussegnung
• Lebensabschnitt-Rituale: Geburt, Eintritt ins Erwachsenenalter, Eheschließung, Bestattungen

Methoden:

1. Selbststudium:

• Texte: Pali-Kanon, Visuddhimagga, Studienführer von Thanissaro Bhikkhu, Werke von Nyanatiloka, Walpola Rahula und Bhikkhu Bodhi
• Reflexionsaufgaben: Persönliche Einsichten und Fragen zum Textstudium

1. Online-Treffen:

• Monatliche Sitzungen mit Vorträgen, geführten Meditationen und Diskussionen

1. Meditation:

• Tägliche Praxis der Anapanasati und der Brahmavihara

1. Persönliche Entwicklung:

• Tagebuchführung: Reflexionen über die eigene spirituelle Reise

Dauer und Struktur

• Dauer: 12 Monate.
• Struktur: Monatliche Online-Seminare und optionale Teilnahme an den acht keltischen Jahreskreistreffen mit der Gelegenheit zur Praxisvertiefung.
• Kosten: Dana-Spende, ggf. Mindestgebühren je nach Lokation

Abschluss

Teilnehmer schließen das Jahr mit einem tieferen Verständnis des Theravada-Buddhismus ab, begleitet von persönlicher Transformation durch Meditation und Reflexion. Ein Zertifikat in Buddhismus bestätigt die Teilnahme und den erfolgreichen Abschluss.

Kursleitung

Anandabodhi Ngakpa